Corona und Onlinecoaching
Corona: Die Folgen für meinen Sohn und mich
Corona aller Orten: Inzwischen (16. März 2020, 15:49 Uhr) rechnen immer mehr Menschen damit, dass auch in Deutschland das öffentliche Leben zum Stillstand kommt. Dass nicht nur die Schulen und Kitas, sondern auch die Schwimmbäder, Kinos, Bar und Restaurants und natürlich auch die Bildungsträger geschlossen werden.
Noch ist alles ganz ok. Noch kommen meine privaten Klienten zu mir. Noch darf ich Klienten im Trainingscenter der GFN AG in der Darmstadt coachen.
Wie lange noch?
Wer weiß.
Fakt ist: Mein Sohn ist zuhause. Und ist - nach der morgendlichen Zoomkonferenz mit Klasse und Klassenlehrer - direkt in den Ferienmodus gewechselt. Zwei Tage gebe ich ihm, das ungewohnte Frei zu genießen, dann müssen wir einen neuen Tagesrhythmus entwickeln.
Aufstehen, obwohl man nicht zur Schule muss. Hausaufgaben erledigen, obwohl die erst am Montag fällig sind. Regelmäßig spazieren, rollerfahren und radeln, um die wegfallenden Bewegungstermine auszugleichen (Sportunterricht, Tischtennis im Hort und Tennis im Verein).
Corona und Lebensrhythmus: Neue Tagesstruktur schaffen
Für viele Erwerbslose eine bekannte Aufgabe: Neue Strukturen schaffen müssen, wenn der Job wegfällt. Arbeit und alles, was mit ihr verbunden ist, bestimmt, wie wir leben. Strukturiert unseren Tag.
Corona nimmt uns diese Struktur. So wie der Unterrichtsausfall und die Schulschließungen unseren Kindern die Struktur nimmt. Der feste Rahmen fällt weg. Eine neue Tagesstruktur müssen wir erst finden.
Ein paar Tage lang, gerade bei dem aktuell strahlenden Sonnenschein und den frühlingshaften (oder wie man an der Ostsee sagen würde: hochsommerlichen) Temperaturen um die 19°C, wird es sich anfühlen wie ein unverhoffter Urlaub. (Jedenfalls solange man nicht einkaufen gehen muss und von zuhause aus arbeiten kann.)
Dann wird es irgendwann seltsam werden. Nervig, weil wir eingeschränkt sind. Unruhig, weil die Vereinbarkeit von Familie und Beruf nun noch anstrengender wird. Angespannt, weil unklar ist, was noch alles kommen wird. Die Kinder werden quengeliger, die Eltern ungeduldiger werden.
Umso wíchtiger wird es sein, sich bewusst für eine Tagesstruktur zu entscheiden. Neue Abläufe zu schaffen, die den Tag gliedern helfen. In Arbeit und Freizeit. In Ruhe und Bewegung. In gemeinsam und allein.
Dabei können Regeln und Rituale helfen:
Feste Aufsteh- und Insbettgehzeiten
Feste und gemeinsame Mahlzeiten
Feste Arbeits- und Hausaufgabenzeiten für Eltern und Kindern
Feste Spiel- und Kuschel-, Tobe- und Bewegungszeiten (draußen!)
Corona und virtuelle soziale Kontakte: Zoom-Party statt Coronaparty
Soziale Kontakte meiden, das ist - neben den üblichen Regeln wie Abstand, richtiges Niesen und Husten sowie Händewaschen in doppelter Happy Birthday-Dauer - das Mittel der Wahl. Vor allem, um ältere und vorerkrankte Mitmenschen zu schützen.
Was wir dennoch tun können, um nicht sozial zu veröden: Anrufen, E-Mails schreiben, skypen und Zoom-Partys veranstalten.
Wer allein lebt, hat es jetzt besonders schwer. Groß ist die Gefahr, in der eigenen Angst und mit den eigenen Sorgen deprimiert und depressiv zu sein. Umso wichtiger ist es, sich bewusst um menschliche Kontakte zu bemühen. Ein Anruf am Tag oder eine (ausführliche) E-Mail am Tag, kann genügen, um mit anderen Menschen verbunden zu bleiben. Und das ist jetzt lebenswichtig, weil wir als Menschen auf den Austausch mit anderen angewiesen sind, um uns gut zu fühlen.
Also schützen Sie sich und Ihre Lieben, indem Sie vírtuell Kontakt halten! Und bitte bleiben Sie gesund.
Corona und Onlinecoaching: Coaching per E-Mail, Coaching per Zoom, Coaching per Telefon
Auch wenn ich es bevorzuge, meine Klienten direkt vor Ort zu coachen - ungewöhnliche Zeiten erfordern ungewohnte Mittel. Ich biete daher jegliche Coachings auch als kombinierte Coachings per E-Mail, Zoom und Telefon an. Da sich die Wahl des richtigen Mediums auch danach richtet, was Sie gerade bewegt, besprechen wir am besten persönlich, wie wir vorgehen.
Das Angebot gilt natürlich für alle meine Themen: Karriere- und Laufbahnberatung, Coaching zur Krankheitsbewältigung und Trauerbegleitung.
Meine Angebote für 50+, die sich beruflich neu orientieren wollen und/oder müssen:
BewerbungsCoaching Ulrike Behl
Und wenn Sie nun denken, dass Sie mit meiner Hilfe schneller, einfacher und erfolgreicher zur neuen Stelle kommen, buchen Sie jetzt Ihre individuelle Karriereberatung oder Ihr persönliches Bewerbungscoaching!
Termine vereinbaren Sie am einfachsten über TerminLand, das Online-Terminbuchungsystem aus Wiesbaden.
Für ein kostenfreies Vorgespräch von 15-20 Minten rufen Sie mich gern an oder schreiben Sie mir.
Laufbahnberatung ZML mit Ulrike Behl
Bewerben, das geht schon irgendwie! Aber Sie sind noch ganz am Anfang:
Angestellt bleiben oder selbständig machen?
9to5 oder Traumjob?
Jobfrust ertragen oder Berufung leben?
Als Karriereberaterin helfe ich 50+ beim beruflichen Neustart. Nach Mobbing, Kündigung, Burnout, Langzeit-Erkrankung, in der Midlife-crisis und beim Wiedereinstieg nach einer Familien- und Pflegezeit.
Deutschlandweit per E-Mail und Telefon bzw. Vidoeteleon. Dank Laufbahnberatung ZML mit strukturiertem Prozess. >20 Jahre Coachingerfahrung. Informieren Sie sich jetzt zur Laufbahnberatung mit Ulrike Behl:
Berufliche Neuorientierung mit Struktur und Erfahrung? Zur Laufbahnberatung mit Ulrike Behl.
Job kündigen oder bleiben?
Sie stehen noch ganz am Anfang und wollen erst einmal Klarheit dazu, wie Sie diese wichtige Entscheidung gut treffen können?
Dann empfehle ich Ihnen den Selbst-Test “Kündigen oder bleiben?”